لماذا تحتاج الى التامل ؟

الآثار الجانبية للتأمل إيجابية ولا تعد ولا تحصى. أظهرت الدراسات أن أولئك الذين يمارسون التأمل على أساس منتظم قد قللوا من المرض والتوتر والحاجة إلى الراحة.

لكن أحد الأسباب الأكثر إلحاحًا للتأمل هو أن عملية التأمل بحد ذاتها رائعة. التأمل لا يعتمد على النتيجة ، لكن فعل التأمل بحد ذاته هو عمل سعيد ، ينقل المرء إلى حالة من الرضا والوعي الهادئ أثناء تدريب التأمل نفسه ، وليس فقط في نهاية التدريب. في الواقع ، لأن الوسيلة تساوي النهاية ، فالتدريب ليس له بداية ولا ينتهي أبدًا.

كل واحد منا في العصر الحديث نواجه هجمة مستمرة من التوتر. نحن نتعرض لطاقات غير مدعوة في شكل أشياء مثل التلفاز والتلوث الضوضائي والحجج والأشخاص الغاضبين أو الحسودين. من أجل مواجهة هذه القوة الهائلة من السلبية والضيق ، نحتاج إلى قوة خارقة ، مجمعة داخل أنفسنا ؛ والتأمل يربطنا بهذا الخزان الداخلي من الطاقة المطهرة والمنيرة.

في الأزمنة السابقة ، كانت الطبيعة تحيط بالناس في روتين حياتهم اليومية وطقوس وجودهم. لم تكن هناك اهتزازات صوتية اصطناعية من الهواتف أو الآلات ؛ لم تكن هناك ضغوطات وأمراض ناتجة عن التعقيدات الصناعية الحضرية. كان هناك صوت الماء ، وطنين الريح ، وجمال النجوم في السماء ، ورائحة الأرض. كان هناك إيقاع طبيعي في كل جانب من جوانب الحياة ، حيث كان الناس يزرعون البذور ويغذونها في المواد الغذائية ، وعندما لاحظوا دورات الطبيعة ، شعروا بوجود صلة بها. في الوقت الحاضر يمكننا أن نعيش حياتنا بأكملها دون الاتصال بالطبيعة بطريقة مباشرة. نحن نعيش في مناخات يتم التحكم فيها بشكل مصطنع ، نجمع الطعام من مطاعم الوجبات السريعة أو من المتاجر حيث يتم تعبئتها في المصنع ؛ ندعو إلى الطلاق التام لأنفسنا من أصولنا الطبيعية والعضوية ،

يتيح لنا التأمل وسيلة سهلة ومريحة ومحمولة للدخول في تلك الإيقاعات الطبيعية المفقودة وجمالياتنا ، عن طريق إغلاق العالم من حولنا ، والتخلي عن أجسادنا ، وتصفية الذهن من كل الضغوط الاصطناعية التي يتجمعها عن قصد أو بغير علم أثناء مسار الحياة.

التأمل لا يكلف شيئًا ، وليس له أي آثار جانبية ضارة ، ولن يضيف سعرات حرارية أو كولسترول لجسمك. كما أنها لا تسبب الإدمان بمعنى المخدرات والكحول. لكنه يوفر للممارسين إحساسًا مرتفعًا بالرفاهية ، غالبًا ما يُقارن بمستوى عالٍ طبيعي أقوى من تلك التي تسببها العقاقير ، وهذا المكون من التأمل هو أحد المكونات التي يمكن تبنيها بشكل كامل للحصول على فوائد إيجابية وصحية.

جسم الإنسان مخلوق معقد ، وفي الدماغ ينتج بشكل طبيعي عقاقير أقوى بمئات المرات من الأدوية المخدرة. أثناء التأمل ، يفرز الجسم هرمونات ومواد كيميائية غامضة توفر في الواقع اندفاعًا لا يصدق من الطاقة والسعادة ، وهذا فقط أحد الآثار الجانبية المذهلة لممارسة التأمل.

التأمل أشياء مختلفة لأناس مختلفين. يستخدمه البعض بدلاً من العلاج النفسي أو بالإضافة إليه. يجد البعض الآخر أنه الأكثر قيمة كأداة لتحسين الرياضة أو أداء العمل ، ولزيادة الذاكرة والوظائف العقلية الأخرى. بعض الناس يعتمدون عليه لمساعدتهم في التعامل مع الحزن أو ما بعد الصدمة أو المأساة ، ولاستعادة الرضا والتقدير لجمال الحياة. وهناك من يستخدم التأمل كأداة إبداعية لإلهامهم في الفنون. يمنحنا التأمل نشاطًا أقوى وأكثر استدامة ، وطاقة جنسية ، وهدوءًا ، لأنه يوفر راحة مماثلة للنوم العميق المريح بشكل استثنائي.

هناك أسباب لا حصر لها للتأمل ، وإحدى الطرق لجعل العالم مكانًا أفضل وأكثر سلامًا وتناغمًا ، هي أن نخصص بعض الوقت للخروج من حياتنا المليئة بالضغوط للتوقف والشرب من الواحة العقلية لممارسة التأمل